五人制足球跑位技巧
1. 在五人制足球中，常用的阵型是221平行站位和121菱形站位。本文主要针对221阵型进行说明。在防守时，前面的两个队员应回到本方半场，防守对方的攻击球员。后面的两个队员则要随时准备协防，阻止对方的突破。
2. 当对方在边路突破，面对我方最后两个防守队员时，边路的防守球员需迅速补位，加强防守。
3. 当一名队员去补位时，另一侧的队员应迅速跑位到中路，确保中路防守的稳固。
4. 如果对方传球到中路，我们的中路防守球员应在场上，但如果对方将球转移到另一侧，此时中路的队员需要跑位去对侧进行防守，而无球侧的队员应回到中路。这样能防止失位，减少对方轻易进攻的机会。
5. 在进攻时，后方的队员应持球，前方的两个队员则要积极跑位，最好绕到对方后防队员后方，以寻求空间并寻找射门机会。
6. 当后方球员突破对方的防线时，前方队员可以适当向边路跑位，从而保持中路的空间供持球队员使用，寻找射门或转移到边路空档。
五人制足球的经验之谈
1. 在五人制足球中，全攻全守的策略往往会导致失败。最佳阵型是2-2平行站位或1-2-1菱形站位，以确保后场防守力量充足。
2. 球队必须设定一名控球和传球的核心球员，以便在失球后迅速组织反击，避免对方利用速度优势发起攻击。
3. 五人制足球的攻防转换速度很快，而场上没有越位规则，所以球员的体力消耗极大。
4. 尽管四名球员全力进攻，但未必能进球。没有越位的情况下，全攻可能导致后场空虚，从而被对方反击。因此，务必有一名队员留守后场，控制比赛局势。
5. 如果球队中有技术娴熟、能传球的球员，二名前场球员就能有效扰乱对方的防线。
6. 控制球权是五人制足球的关键，否则会被对方反击带来威胁。
7. 此外，要加强远射训练。虽然远射进球不多，但可在气势上压倒对手。
8. 我有过五人制足球比赛的经验，比赛中攻防转换的速度超乎想象，技术出众的球员发挥尤为重要。
五人制足球常见阵型
五人制足球通常由一名门将和四名球员组成。常见的阵型有2-2、1-2-1和3-1。2-2阵型攻守平衡，1-2-1阵型强调中场控制，而3-1阵型则侧重于防守反击。
总之，阵型并非一成不变，灵活调整阵型往往能取得意想不到的效果。在踢球时，要能进攻和回撤。
5人制足球的队型
一般以211或121为主。在防守反击时可采用301或310阵型，强调进攻时用112阵型。目前流行的还有220的正方形站位。
五人制足球对阵型没有明确要求与限制，由于场地较小，比赛通常是全攻全守，类似于篮球。当然，门将是不动的。