12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。
他表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入平静、舒适的状态。我觉得这对我很有帮助，可以有效放松身心，减轻焦虑，从而促进更好的恢复和睡眠。”
谈到比赛后的恢复，他提到：“比赛结束后我通常会回家，然后进行一些日常的恢复训练，包括泡桑拿、冰浴，以及游泳和健身等，这样可以加速身体的康复过程。”
尽管球队客场作战时可能不会住两晚酒店，但他仍然保持自己的计划。他说：“即使是在路上，我每天都会努力做到相同的事情。比赛结束后，我们一般会直接返回家中，有时候可能是午夜或更晚的时候。但一旦回到家里，我依旧需要进行恢复，所以我的计划并没有改变。当你看到积极效果时，自然也容易持续下去，而我已经形成了自己的规律。”
此外，范迪克还强调饮食的重要性，“营养摄入显得尤为重要，俱乐部在这一方面给予了我们很多支持。我雇了一位厨师来帮忙，这让我受益匪浅。不过最关键的一点还是要保证充足的睡眠。”